Что эффективней: бег или скакалка?

бег +или скакалка, чем хорош бег, плюсы бега, вред бега, скакалка польза

Что лучше для фигуры и организма: бег или скакалка? Этот спор продолжается уже с незапамятных времен. Сейчас вы узнаете минусы и плюсы бега и скакалки. После чего сами сможете для себя определиться, что же все-таки лучше.

Бег — один из самых популярных и эффективных способов похудеть. Ибо во время бега задействуются все группы мышц, что дает возможность развивать и укреплять весь организм. Но в последнее время у этого вида тренировки появился серьезный конкурент — скакалка. Давайте вместе попробуем выяснить, что благотворней повлияет на наше здоровье и телосложение.

Итак, чем хорош бег?
Полезные свойства и преимущества бега
1)Это самый доступный и не требующий особых затрат вид спорта, который является наиболее действенным для фигуры и организма.

2)Постоянные тренировки повышают выносливость.
3)Повышает иммунитет.
4)Стабилизирует состояние эндокринной и нервной систем.
5)Запускает обмен веществ.
6)Развивает и укрепляет мускулатуру.
7)Позволяет легким лучше функционировать.
8)Тело получает свою долю массажа благодаря ритмичным движениям в процессе бега.
9) Кровь начинает обновляться чаще благодаря гравитационным перегрузкам при беге.
10) Тренируются и укрепляются сердечные мышцы.
11)Избавляет кровь от вредного холестерина.

Вред бега
Бег может быть вредным, если неправильно выполняется с технической точки зрения. Кроме того, он противопоказна всем, кто страдает от проблем с суставами и болью в позвоночнике.

Теперь поговорим о скакалке.
Польза скакалки
1)Помогает избавиться от апельсиновой корки, благодаря быстрым и ритмичным движениям, которые улучшают кровообращение и обмен веществ.

2)Прыжки на скакалке — прекрасный способ похудения. Данный процесс сжигает много калорий и расходует значительное количество жировых отложений, которые преимущественно уходят с живота и бедер.
3)Помимо прочего, прыжки посредством скакалки придают ногам красивую рельефную форму.
4)Повышается выносливость, которая избавит от одышки при наличии непродолжительных физических нагрузок.
5)Калории начинают сжигаться просто в бешеном ритме.
6)Благодаря развитию координации прыжки на скакалке входят в обязательную программу тренировок профессиональных спортсменов.

Минусы скакалки:
Прыжки со скакалкой могут кому-то не подойти по состоянию здоровья. В остальных случаях никакого вреда этот вид упражнений не приносит.
Выбирайте то, что вам больше по душе и худейте с удовольствием.

(27)

Также стоит посмотреть:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Облако меток
Присоединяйтесь!